Cum sa iti faci ordine prin ganduri

Simti ca mintea ta este ocupata cu o lista nesfarsita de lucruri pe care trebuie sa le faci?

Te straduiesti sa fii la curent, sa-ti amintesti ce se intampla, sa-ti reorientezi prioritatile si sa stergi din minte gandurile negative. Pentru a incepe sa-ti eliberezi mintea de listele sale nelimitate, iti recomandam sa iti iei o agenda si un pix si sa urmezi acesti pasi:

1. Creeaza un inventar mental.

Scrie lucrurile pe care trebuie sa le faci in prezent, lucrurile pe care trebuie sa le faci si lucrurile pe care doresti sa le faci.

2. Gandeste-te de doua ori.

Esti atat de distras de toate lucrurile pe care trebuie si ai putea sa le faci, dar omiti sa te intrebi "Chiar vreau sa fac aceste lucruri?"

3. Pentru fiecare obiectiv, pune-ti doua intrebari.

“Este important” si “Are importanta pentru mine sau pentru cineva pe care il iubesc?”. Daca raspunsul este nu la ambele intrebari de pe lista ta, atunci ai identificat un obiectiv care iti distrage atentia si il poti taia de pe lista ta.

4. Revino la lista ta in fiecare zi.

Trebuie sa iti formezi obiceiul de a pastra acea lista actualizata cu lucrurile noi pe care le descoperi. Foloseste jurnalul pentru a-ti nota obiectivele noi si pasii pe care trebuie sa ii faci pentru a le atinge. Aceasta practica iti va furniza o multime de informatii personale.

 

Citeste si despre cele mai bune obiceiuri pentru dezvoltarea ta.

 

Ultimele articole din Dezvoltare

Fa 3 lucruri pentru tine

De ce ti-e atat de greu sa te tii de obiectivele pe care le-ai setat la inceput de an?

Cum sa-ti dezvolti sanatatea emotionala

Descopera ce obiceiuri te pot ajuta sa iti imbunatatesti sanatatea emotionala.

Ultimele articole

alimentatie

Marele mic dejun cu Almette!

Dupa aceasta mini-vacanta copioasa, cu mese bogate de sarbatori si gratare, revenim la stilul sanatos de viata, cu mai putina carne si cu mai multe legume si fructe, avand mai multa grija de noi.

miscare

Ce trebuie sa stii inainte de prima ta cursa de alergare montana

Iata cateva sfaturi de care sa tii cont daca vrei sa te dedici acestui tip de alergare.

Fii in orice moment aproape de ceea ce conteaza pentru tine!

Inregistreaza-te pentru surprize, momente de rasfat si multe alte initiative care sa te aduca mai aproape de gustul pufos al naturii!

Almette Smantana