Cea mai grea parte in a face sport este inceputul. A doua etapa dificila este stabilirea obiectivelor. Daca nu te-ai gandit inca la ele, nu faci decat sa iti sabotezi rutina de fitness si sa dai gres.
Oamenii sunt diferiti si se lupta cu diverse obstacole pentru a pierde in greutate - obiceiuri personale, genetica sau lipsa de timp. Cheia este aceea de a-ti stabili un obiectiv realist, deoarece acesta este singurul mod in care o sa te tii de la el.
Obiectivele sunt vitale pentru ca te mentin pe linia de plutire. Acestea ar trebui sa fie masurabile si foarte precise si ar trebui sa incepi cu un singur obiectiv mai intai. Afla de ce un obiectiv este important pentru tine si gandeste-te la ce ar fi nevoie pentru a ajunge acolo.
Cele mai nerealiste obiective sunt cele despre care oamenii nu au nicio idee ce presupun pentru a le atinge si sunt dezamagiti atunci cand vor afla ca au de muncit. Iata cateva dintre ele:
Obtinerea unui abdomen plat
Acesta este scopul fiecarei persoane. Dar nu poti sa il ai direct din prima luna a anului, indiferent de cat de greu incerci. Combinatia de tonifiere a muschilor si a pierderii de grasime corporala pe care majoritatea oamenilor le cauta de fapt necesita un efort pe termen lung.
Pierderea in greutate pentru un eveniment
Te pregatesti sa arati bine la un eveniment? Realizand ca un obiectiv de fitness este inaccesibil este o provocare. E nevoie de curaj sa recunosti ca nu poti pierde 10 kg intr-o saptamana, intr-un mod sanatos, asa cum garanteaza o anumita revista.
Mersul la sala zi de zi
Daca mergi la sala o data sau de doua ori pe saptamana, ii dai corpului tau timp sa se recupereze. Oamenii care planuiesc sa fie in fiecare zi la sala ajung sa nu o faca. Suprasolicitarea este unul dintre cele mai grave lucruri pe care o poti face corpului tau. Muschii tai au nevoie de o etapa de odihna si recuperare intre sesiunile de la sala.
Citeste si Cum introduci miscarea intr-un program aglomerat.
