S-ar putea sa fii deja constient ca ar trebui sa bei mai multa apa in fiecare zi, dar stii si de ce? Pana la sfarsitul acestui articol, vei invata care sunt motivele stiintifice pentru a ramane intotdeauna hidratat.
1. Apa te mentine in varful performantei
Performanta fizica poate suferi daca nu bei suficienta apa. Rezultatele pierderii apei din corp sunt: oboseala, pierderea controlului temperaturii corporale, mai putina motivatie si cresterea dificultatii exercitiilor fizice din punct de vedere mental si fizic.
2. Apa este buna pentru functionarea creierului
Nivelul tau de hidratare are un impact mare asupra functiilor creierului tau. Studiile arata ca pana si un nivel modest de deshidratare poate afecta multe functii ale creierului – de la reducerea concentrarii, la oboseala si pana la anxietate.
3. Apa ajuta la prevenirea si tratarea durerilor de cap
Deshidratarea este, de obicei, cauza principala a migrenelor la multi oameni. Mai mult, studiile arata ca apa poate fi o metoda eficienta de tratare si chiar prevenire a aparitiei durerilor de cap.
Cat de multa apa este bine sa bei intr-o zi?
Acum ca intelegi de ce ar trebui sa bei mai multa apa, urmatoarea intrebare este „cat de multa?”. Internetul este plin de informatii referitoare la aceasta intrebare, insa cel mai comun raspuns este 8 cani pe zi.
Citeste si De ce esti deshidratat.
