De ce esti deshidratat

Probabil ca nu bei suficienta apa. Iata care sunt efectele secundare ale acestui obicei.

Studiile au aratat ca si deshidratarea usoara poate afecta in mod semnificativ starea noastra de spirit, capacitatea de concentrare si nivelul de productivitate, insa setea nu este singura modalitate prin care corpul ne reaminteste sa ne hidratam – ci exista mai multe semne prin care incearca sa ne zica asta:

1. Dureri de cap

Ori de cate ori transpiram sau folosim baia pierdem lichide, potasiu, sodiu sau sare. Prin urmare, compozitia chimica a sangelui nostru se modifica, ceea ce ne poate provoca dureri de cap. Si lucrurile se pot inrautati daca continuam sa pierdem lichide fara a le inlocui, deoarce fluxul de oxigen catre creier este redus.

2. Piele uscata

Sa avem grija de pielea noastra atunci cand afara este prea frig poate fi greu, insa consumul regulat de apa ne rezolva pe jumatate problema: deshidratarea scade volumul sangelui, ceea ce inseamna ca umiditatea se lupta pentru a ajunge la suprafata pielii – si orice cantitate de apa va ajuta la rezolvarea acesteia.

3. Respiratie urat mirositoare

Saliva are proprietati antibacteriene care mentin lucrurile relative curate intre mese, insa corpul tau se lupta sa produca saliva cand esti deshidratat. Cand le lasi sa-si faca de cap, supraaglomerarea de bacterii pot cauza o respiratie urat mirositoare.

4. Pofte de zahar

Uneori poftele ciudate pot fi provocate de fapt de deshidratare. Daca trebuie sa mananci ceva, alege o gustare cu continut ridicat de apa, cum ar fi pepenele verde, capsunile sau telina, optiuni care pot inlatura aparitia deshidratarii.

Ultimele articole din Alimentatie

Alimente care te ajuta in lupta impotriva stresului

Uite ce categorii de alimente te pot ajuta sa combati stresul zilnic.

Da un nou gust toamnei

Experimenteaza si lasa-te inspirat de urmatoarele propuneri de mic dejun.

Ultimele articole

casa

Atmosfera de toamna acasa

Cu aceste idei de decor poti aduce culorile toamnei si acasa.

miscare

Cum sa alergi: sfaturi pentru noii alergatori

Incepe treptat sa alergi pana cresti ritmul si durata alergarii.

Fii in orice moment aproape de ceea ce conteaza pentru tine!

Inregistreaza-te pentru surprize, momente de rasfat si multe alte initiative care sa te aduca mai aproape de gustul pufos al naturii!

Almette Smantana