Legume de vara

In aceasta vara, consuma mai multe legume sanatoase care te ajuta sa infrunti temperaturile ridicate. 

Caldura din lunile de vara poate fi incredibil de neplacuta, insa poti sa mananci si sa te racoresti.

 

Nu putem sa controlam temperaturile de afara, dar putem sa ne pastram racoarea in interior, consumand legume sanatoase. Mai jos enumeram cateva dintre legumele pentru sezonul de vara, care te vor ajuta sa iti mentii corpul racoros si sa combati caldura.

 

Este pacat sa nu profiti de explozia de legume proaspete pentru a-i oferi organismului tau doze generoase de vitamine. Salatele sunt cea mai buna alegere in aceasta perioada.

 

Castraveti

Castravetii au un continut ridicat de apa, ceea ce ii face perfecti pentru zilele fierbinti. In plus, acestia sunt bogati in antioxidanti, vitamina K si vitamina C.

 

Rosii

Rosiile sunt o modalitate excelenta de a ramane hidratat, in special daca sunt consumate in stare bruta, deoarece 94-95% din ele sunt alcatuite din apa. Rosiile sunt, de asemenea, bogate in antioxidanti.

 

Legumele cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi (cu cat mai intunecate, cu atat mai bine) sunt o excelenta sursa de minerale, cum ar fi fierul si calciul. Ele sunt excelente pentru verile toride pentru ca au un continut ridicat de apa, si usureaza digestia.

 

Citeste mai multe despre miros si emotie.

Ultimele articole din Alimentatie

Almette inseamna acum mai multa joaca, mai mult alint si bucurie

Pentru a ne bucura din plin de viata, avem nevoie sa ne exersam mai des aceasta stare de bine. 

Marele mic dejun cu Almette!

Dupa aceasta mini-vacanta copioasa, cu mese bogate de sarbatori si gratare, revenim la stilul sanatos de viata, cu mai putina carne si cu mai multe legume si fructe, avand mai multa grija de noi.

Ultimele articole

casa

Plan de curatenie de weekend #3

Continuam seria de sfaturi pentru o curatenie eficienta a casei.

dezvoltare

Cum sa-ti prioritizezi munca

Cum sa acorzi prioritate muncii a devenit o abilitate speciala pe care trebuie sa o inveti.

Fii in orice moment aproape de ceea ce conteaza pentru tine!

Inregistreaza-te pentru surprize, momente de rasfat si multe alte initiative care sa te aduca mai aproape de gustul pufos al naturii!

Almette Smantana

A PHP Error was encountered

Severity: Core Warning

Message: Module 'imagick' already loaded

Filename: Unknown

Line Number: 0

Backtrace: