Incepe antrenamentul de primavara

Afla care sunt cele 6 beneficii garantate ale miscarii in aer liber. 

Miscarea este o modalitate de a te mentine in forma si iti aduce nenumarate beneficii atat pe plan fizic, cat si pe plan psihic. Acum ca vremea se imbunatateste, afla care sunt cele 6 beneficii ale miscarii in aer liber:

 

Antrenamente mai lungi

Cand oamenii isi muta antrementele afara, acestia tind sa petreaca mai mult timp facand o anumita activitate.

Un studiu a constatat ca persoanele in varsta care au fost active in aer liber au facut cu 30 de minute mai multa miscare pe saptamana in comparatie cu cele care au ramas doar in interior.

 

Natura reduce tensiunea arteriala

De asemenea, timpul petrecut in natura este bun pentru inima. Cercetarile au aratat ca aproape 10% dintre persoane isi pot tine sub control tensiunea arteriala crescuta daca petrec cel putin 30 de minute intr-un parc in fiecare saptamana.

 

Distractie cu toata familia

Activitatile sportive in natura sunt o ocazie buna de a te distra impreuna cu familia.

 

Dezvoltarea armonioasa a copiilor

Activitatile in aer liber nu numai ca sunt foarte distractive, dar aduc si o multime de beneficii pentru dezvoltarea muschilor, intarirea oaselor si buna functionare a tuturor organelor celor mici.

 

Cresterea creativitatii

Jocurile in aer liber ii ajuta pe cei mici sa isi dezvolte imaginatia si creativitatea.

 

Prevenirea depresiei

Conform studiilor, chiar si 10 minute de activitati fizice pe zi imbunatatesc sanatatea mentala si starea de spirit, ceea ce conduce la cresterea respectului de sine si la prevenirea depresiei.

 

Acum ca stii de ce e bine sa faci miscare in aer liber, citeste si:7 beneficii importante ale mersului pe jos cel putin 30 de minute.

 

Ultimele articole din Miscare

Cum influenteaza emotiile performanta sportiva?

Fiecare atlet bun stie ca este nevoie de mai mult decat rezistenta fizica pentru a reusi.

5 sporturi de interior pe care le poti practica iarna

Multe dintre activitatile tale preferate din timpul verii pot fi de asemenea placute si iarna.

Ultimele articole

dezvoltare

Cum sa iti faci ordine prin ganduri

Simti ca mintea ta este ocupata cu o lista nesfarsita de lucruri pe care trebuie sa le faci?

casa

Plan de curatenie de weekend #1

Iata o serie de trucuri pe care le poti face in weekend pentru a-ti tine casa curata.

Fii in orice moment aproape de ceea ce conteaza pentru tine!

Inregistreaza-te pentru surprize, momente de rasfat si multe alte initiative care sa te aduca mai aproape de gustul pufos al naturii!

Almette Smantana