Cum sa te bucuri de antrenamente

Stiai ca muzica si un partener de sala ar putea sa-ti imbunatatesca productivitatea?

Antrenamentele ajung mereu in partea de jos a listei tale de obiective? Multi oameni se plang ca nu au suficient timp pentru a se mentine in forma. Insa, adevarul este ca mint. Problema reala este ca activitatea fizica nu este deloc o prioritate pentru ei.

 

Iata cateva sfaturi care te ajuta sa te tii de activitatea fizica preferata:

Stabileste-ti obiectivele. Nu acele obiective de pierdere in greutate sau dezoltare a masei musculare, ci obiectivele de fitness. Stabileste-ti obiective pentru a depasi rezultatele anterioare. Obiectivele de fitness fac din mersul la sala un joc in care te straduiesti sa te auto-depasesti mereu.

Gaseste-ti un partener de sala. Suna un prieten pe care ai vrea sa il ai alaturi de tine la sala de sport. Alege pe cineva interesat de sanatatea sa. Nu numai ca poti socializa cu cineva in timp ce esti acolo, dar vei avea un sprijin in cazul in care motivatia ta nu este suficienta.

Asculta muzica. Nu ar trebui sa fie o surpriza, dar muzica poate imbunatati un antrenament. 

Scurteaza-ti antrenamentul. Nu ai timp sau entuziasm care sa dureze o ora? Du-te doar 20 sau 30 de minute. Antrenamentele mai scurte pot fi mai bune decat cele mai lungi, daca intensitatea este mai mare si astfel devii mai concentrat.

 

Citeste si Ziua buna se cunoaste prin miscare.

Ultimele articole din Miscare

Ce trebuie sa stii inainte de prima ta cursa de alergare montana

Iata cateva sfaturi de care sa tii cont daca vrei sa te dedici acestui tip de alergare.

Incepe antrenamentul de primavara

Afla care sunt cele 6 beneficii garantate ale miscarii in aer liber. 

Ultimele articole

alimentatie

Marele mic dejun cu Almette!

Dupa aceasta mini-vacanta copioasa, cu mese bogate de sarbatori si gratare, revenim la stilul sanatos de viata, cu mai putina carne si cu mai multe legume si fructe, avand mai multa grija de noi.

alimentatie

3 gustari usoare dupa Paste

Dupa atatea mese grele de sarbatori, iata cateva idei de gustari usoare pe placul tuturor.

Fii in orice moment aproape de ceea ce conteaza pentru tine!

Inregistreaza-te pentru surprize, momente de rasfat si multe alte initiative care sa te aduca mai aproape de gustul pufos al naturii!

Almette Smantana