Cum faci sport in vacanta

Sa te mentii in forma in vacanta nu trebuie sa fie o corvoada.

Tot ce ai facut in vacanta a fost sa mananci paste si inghetata? Ni se intampla tuturor. Adesea abordam escapadele ca si cum ar fi versiuni scurte ale unei vieti perfecte. In care suntem liberi sa facem ce vrem.

Insa, mentinerea unui stil de viata echilibrat trebuie sa ramana mereu o prioritate. Iata niste modalitati usoare de a face asta si in vacanta.

 

Impacheteaza haine de sport

Ai fi surprins sa descoperi cati turisti nu impacheteaza haine de sport. Plimbarile lungi in balerini nu sunt o idee buna, nici pentru picioare, nici pentru incaltaminte.

 

Rutina de 10 minute

Nu toate hotelurile au o sala de gimnastica. Insa poti obtine rezultate bune practicand cateva exercitii in camera: genuflexiuni simple, fandari, extensii de sold si rotatii de trunchi. Daca vremea de afara iti permite, fugi pe plaja, inoata sau intinde-te intr-un parc.

 

Fixeaza trasee de antrenament

Ca sa te mentii in forma in vacanta trebuie sa iti programezi antrenamentele cu rigurozitate. Sa te trezesti cu o ora mai devreme pentru a merge la o alergare sau la o plimbare inainte de micul dejun poate fi mai simplu decat credeai. Bonus: profita de aceasta ocazie ca sa explorezi zona in care te afli.

Ultimele articole din Miscare

Cele mai importante 4 tipuri de exercitii

Exercitiile de intarire, intindere, echilibru si aerobic te vor mentine activa si sanatoasa.

Iata cum sa faci miscare din nou

Mai intai de toate, renunta la teama.

Ultimele articole

casa

7 lucruri pe care trebuie sa le arunci rapid din bucataria ta

Bucataria ta trebuie sa fie printre cele mai curate locuri din casa, pentru o viata sanatoasa. Uite cum poti incepe sa o revigorezi imediat.

dezvoltare

10 lucruri bune pe care le poti face pentru tine in timpul serviciului

Indiferent cate ore stai la birou, trebuie sa gasesti cateva momente sa ai grija si de tine. Uite cateva mici detalii care te vor ajuta sa te mentii echilibrat din toate punctele de vedere.

Fii in orice moment aproape de ceea ce conteaza pentru tine!

Inregistreaza-te pentru surprize, momente de rasfat si multe alte initiative care sa te aduca mai aproape de gustul pufos al naturii!

Almette Smantana