Ce e indicat sa mananci cat astepti in aeroport

Sunt din ce in ce mai dese situatiile in care ai de asteptat in aeroporturi. Ti-am pregatit o lista cu alimente sanatoase indicate pentru momentele in care ai de asteptat mai mult decat ai planuit.

Aeroportul poate fi paradisul dulciurilor si al mancarurilor care-ti fura ochii, dar, de cele mai multe ori, acestea nu sunt optiuni prea bune inaintea unui zbor.

 

Gustari de acasa

Cand stii ca ai de asteptat la aeroport, e indicat sa iei de acasa cateva gustari. Opteaza pentru o supa, o salata sau un sandwich pregatit de tine, cu ce preferi tu.

Fructe si legume

Chiar si in aeroporturile mici gasesti magazine care au fructe sau salate. Cauta-le pe cele mai proaspete si ia-ti doza de energie cu fibre, pentru a fi bine pe durata calatoriei. Fie ca sunt mere, pere, clementine, sigur gasesti ceva usor de mancat in aeroport.

Iaurt

Daca obisnuiesti sa mananci iaurt dimineata, cauta sa te tii de rutina ta chiar si la aeroport. Un iaurt grecesc poate fi o solutie foarte buna pentru gustare, atunci cand ai de asteptat mai mult si n-ai nimic la indemana. Iti ofera satietate si te ajuta sa te simti usor, inainte de un zbor. Poti adauga si niste nuci sau migdale. Cauta, insa, sa nu alegi iaurturi prea dulci.

Ciocolata neagra

Cateva patratele de ciocolata neagra te vor incarca de energie si te vor face sa uiti de senzatia de foame. Are putine calorii si este un bun antioxidant. Insa nu abuza de prea multa!

Smoothie

Daca ti-e si foame si sete, un smoothie e alegerea perfecta. Exista in multe aeroporturi locuri unde le gasesti gata preparate sau le poti pregati pe loc.

Nuci si seminte

Una dintre cele mai sanatoase variante de gustari: nucile, migdalele sau semintele, ele avand grasimi sanatoase si vitamine necesare organismului. Iti ofera o senzatie de satietate dupa cateva gustari si, in plus, le gasesti in orice magazin, gata ambalate.

Alimente bogate in Proteine

In aeroporturi gasesti restaurante de unde poti comanda si pranzuri consistente, precum carne la gratar, oua sau humus. Astfel de alimente iti ofera nutrientii necesari pentru ore bune, daca ai de asteptat sau de zburat peste 4 ore.

Batoane proteice

Daca n-ai nicio idee ce sa mananci si nici timp de umblat prin magazine, cauta batoane proteice cu cereale. Sunt sanatoase si iti ofera proteine pentru a rezista aglomeratiei si timpului de asteptare.

Apa

Chiar daca nu e aliment, sa stii ca apa te face sa uiti de senzatia de foame pentru ceva timp. Uneori credem ca ne e foame, dar de fapt ne e sete. Cauta sa ai mereu o sticla cu apa la tine in aeroport, pentru a te mentine revigorat.

 

Gata, esti pregatit sa zbori? Iar daca ti-a fugit deja mintea la ce sa mananci cand ajungi la destinatie, uite si cum arata micul dejun prin alte tari.

Ultimele articole din Alimentatie

Coloreaza-ti ziua cu legume verzi

“Verzituri” care te ajuta sa te simti optimist, vesel si gata sa iti incepi ziua.

Bucura-te de marele mic dejun cu Almette!

Nu stii cu ce sa incepi o dimineata perfecta? Avem o sugestie de neratat: Promotia Almette DuoPack!

Ultimele articole

casa

Decor accesibil pentru camera copilului

De Ziua Copilului, surprinde-l pe cel mic cu o mini galerie de arta in dormitor.

miscare

Cum sa te bucuri de antrenamente

Stiai ca muzica si un partener de sala ar putea sa-ti imbunatatesca productivitatea?

Fii in orice moment aproape de ceea ce conteaza pentru tine!

Inregistreaza-te pentru surprize, momente de rasfat si multe alte initiative care sa te aduca mai aproape de gustul pufos al naturii!

Almette Smantana