3 motive pentru care ar trebui sa petreci mai mult timp afara

Natura iti ofera cele mai mari avantaje pentru dezvoltarea fizica si mentala.

Odata cu venirea timpului frumos, iti recomandam sa petreci ceva timp afara. Natura poate fi sursa ta de bunastare psihica si mentala. Iata cateva dintre avantajele sale:

1. Imbunatatirea memoriei pe termen scurt

Studiile au aratat ca plimbarile in natura imbunatatesc memoria mult mai mult decat plimbarile in mediul urban.

2. Reducerea stresului

Chiar si o fereastra cu o priveliste spre natura este asociata cu un stres mai scazut si o satisfactie mai mare fata de locul de munca. Mai mult, cercetatorii au descoperit o scadere atat a ritmului cardiac, cat si a nivelurilor de cortizol la persoanele care au petrecut mai mult timp in natura, in comparatie cu cei care traiesc doar in mediul urban.

3. O vedere mai buna

Activitatea in aer liber poate avea un efect de protectie a ochilor. In randul copiilor in varsta de 12 ani, a fost demonstrat ca mai mult timp petrecut in aer liber este asociat cu o incidenta mai mica a miopiei.

Ultimele articole din Dezvoltare

10 lucruri bune pe care le poti face pentru tine in timpul serviciului

Indiferent cate ore stai la birou, trebuie sa gasesti cateva momente sa ai grija si de tine. Uite cateva mici detalii care te vor ajuta sa te mentii echilibrat din toate punctele de vedere.

Cum un exercitiu de 10 minute iti sporeste concentrarea

Atletii folosesc deja aceasta tehnica pentru a-si mari performanta.

Ultimele articole

casa

7 lucruri pe care trebuie sa le arunci rapid din bucataria ta

Bucataria ta trebuie sa fie printre cele mai curate locuri din casa, pentru o viata sanatoasa. Uite cum poti incepe sa o revigorezi imediat.

miscare

Cele mai importante 4 tipuri de exercitii

Exercitiile de intarire, intindere, echilibru si aerobic te vor mentine activa si sanatoasa.

Fii in orice moment aproape de ceea ce conteaza pentru tine!

Inregistreaza-te pentru surprize, momente de rasfat si multe alte initiative care sa te aduca mai aproape de gustul pufos al naturii!

Almette Smantana