Optimismul tau nu este atat de mofturos, trebuie doar sa ii acorzi un pic de atentie si ai grija la ce alimente introduci in meniul zilnic. Ia-ti o clipa pentru tine si bucura-te in fiecare zi de unul dintre alimentele de mai jos, iar optimismul iti va deveni cel mai bun prieten!
1. Ciocolata – e de ajuns sa te gandesti la ea si ti se insenineaza chipul! Iar in gustari mici, nici nu trebuie sa iti faci griji in privinta greutatii. Ciocolata contine multi antioxidanti, printre care se numara si magneziul care ajuta la relaxarea vaselor de sange. Totodata, ciocolata contribuie la scaderea tensiunii arteriale si imbunatatirea circulatiei. Vestea si mai buna este ca cea imbogatita cu 70% cacao este demonstrat ca reduce starile de anxietate. Are un efect pozitiv asupra depresiei si a oboselii.
2. Ouale – fiind o sursa plina de proteine, ouale iti dau energia zilnica de care ai nevoie. Sustin refacerea si mentinerea muschilor dupa depunerea unui efort, iar vitamina D are grija ca sistemul imunitar sa fie echilibrat. In plus, vitamina D previne depresia si gandurile negative. Iar cand toate merg struna, nu-ti mai ramane decat sa te bucuri de ziua ta!
3. Bananele – sunt un plus de energie binevenit in fiecare zi. Stiai ca, in comparatie cu marul, bananele au de 4 ori mai multe proteine, de 3 ori mai mult fosfor și de 5 ori mai multa vitamina A? Bogate, de asemenea, si in potasiu si vitamina B, reduc aparitia bolilor vasculare si diminueaza depresia. Consuma o banana la inceputul zilei si ramai pozitiv!
Indiferent de ce alegi, nu uita ca optimismul este o stare de spirit care vine din tine si pe care doar tu o poti controla! Combina un stil de viata sanatos si natural cu alimente care fac echipa buna cu nevoile si dorintele tale, dar adauga mereu si cate un zambet si totul va merge ca pe roate!
