Un nou an simbolizeaza un nou capitol care urmeaza sa fie scris in viata ta. Unele dintre cele mai comune rezolutii facute de Anul Nou implica schimbarea alimentatiei, scaderea in greutate sau renuntarea la fumat. Aceste rezolutii sunt importante, insa este timpul sa reimprospatam aceste obiective si sa ne concentram asupra altor obiective care iti vor aduce mai multa fericire.
Iata trei rezolutii care te vor incuraja sa lasi in urma obiceiurile proaste si te vor incuraja sa ai mai multa grija de tine.
Cultiva-ti atentia.
E important sa-ti doresti sa devii mai constient si, prin urmare, mai prezent in viata de zi cu zi. Singurul lucru pe care il ai cu siguranta in viata este momentul prezent. A trai in prezent inseamna a lasa in urma regretele din trecut si ingrijorarile legate de viitor si sa te concentrezi asupra prezentului si a ceea ce ai acum. Relaxarea prin tehnici de meditatie iti ajuta mintea sa devina martorul detasat al gandurilor tale si, prin practica, sa gasesti spatiul linistit dintre aceste ganduri. Poti, de asemenea, sa iti cultivi atentia printr-o alimentatie sanatoasa, echilibrate, sau prin miscare fizica si un somn bun. Fii prezent, cunoaste-ti corpul si mintea si vei gasi echilibru.
Fa-ti timp pentru tine.
Este usor sa te lasi coplesit de toate sarcinile zilnice, responsabilitatile si interactiunile cu ceilalti. Poate fi dificil sa gasesti timp pentru tine, dar acest lucru este cu adevarat important pentru ca te ajuta sa treci prin zi cu mai putine frustrari. Scopul este sa te conectezi cu acele lucruri care te fac cu adevarat fericit. Daca vrei sa ai timp sa ai grija de ceilalti si sa fii prezent pentru lucrurile care conteaza cel mai mult pentru tine, trebuie sa ai grija de tine in primul rand.
Dezvolta o atitudine de recunostinta.
Recunostinta este un instrument puternic care te poate ajuta sa te concentrezi asupra a ceea ce conteaza cel mai mult in viata ta. O atitudine de recunostinta este in directa legatura cu o mai mare pace si bucurie interioara, mai putina anxietate si capacitatea de a raspunde calm, in loc sa reactionezi cu stres la situatiile de viata. Inconjoara-te de ceea ce crezi ca este frumos si fii recunoscator pentru asta.
Citeste si cum sa iti cultivi optimismul.
