Gandurile negative ataca doua lucruri deodata: iti influenteaza si viata, dar si gandirea pozitiva. Daca esti constient de asta, afla ca, prin exercitii mici, dar repetate, poti sa repari reflexul de a gandi negativ. Uite cum poti intoarce aceste situatii de zi cu zi in favoarea ta:
Lipsa timpului. Spui des ca nu ai timp de cumparaturi, de proiecte, sa-ti suni parintii si o groaza de alte lucruri care te fac sa te ingrijorezi permanent cum sa le faci fata.
Solutia: Fa-ti timp de tine, de familie, de pasiunile tale. De orice te face fericit. Asa te vei relaxa si iti vei face ordine in minte. Odata ce esti relaxat, nici gandurile negative nu-ti vor mai da tarcoale.
Competitia. Toata lumea vrea sa fie cel mai bun la munca, la scoala, in relatii. Si din cauza asta, uitam de multe ori de valori, de principii.
Solutia: Opreste-te pentru cateva minute si gandeste-te la cine esti tu si care e rolul tau aici. Care e scopul tau? Astfel de curse te fac sa te simti bine? Pune stop si alearga pe propriul drum, dupa ceea ce iti doresti tu, nu ce au stabilit altii ca merita.
Nu poti face mai multe lucruri deodata. In zilele noastre, toata lumea cere ceva de la tine. Te trezesti facand 3 lucruri in acelasi timp. In general, mintea umana nu se poate concentra la mai multe lucruri deodata. Astfel, devenim stresati cand nu le putem face pe toate perfect.
Solutia: Stabileste-ti prioritatile. Vei vedea ca totul se va rezolva mai usor, cand incepi cu e mai important si le rezolvi pe rand.
Banii si sanatatea. Chiar daca le ai pe amandoua, nu poti sa nu te ingrijorezi in legatura cu ele. Iar in cautarea bogatiei, risti sa-ti pierzi sanatatea si sa traiesti in depresie.
Solutie: Retine un lucru simplu, dar adevarat: banii sunt doar un instrument, nu un scop. Petrece timp de calitate, facand ce-ti place si gandeste-te mai putin la bani si mai mult la cum sa traiesti din visul tau.
Varsta. Timpul trece, si imbatranim, chiar daca nimeni nu-si doreste asta. Abia la primele boli sau semne ale batranetii constientizam ca tineretea a fost cea mai frumoasa perioada din viata noastra.
Solutie: Pastreaza o atitutine pozitiva mereu. Veselia te va mentine cu spiritul tanar si, automat, si corpul va transmite asta.
Informatia. In zilele noastre, un om informat este un om de succes. Si intram in panica daca nu suntem la curent cu toate stirile, cartile si noutatile din industria noastra. Iar asta e o falsa problema.
Solutie: Realizeaza ca nu poti sa stii totul despre lume. E important sa faci o selectie, sa vezi ce informatii ai nevoie cu adevarat, care te ajuta si sa le eviti pe cele care te deprima.
Cursul vietii. Daca te uiti in stanga si in dreapta, ti se pare ca nu te-ai realizat. Tu nu te-ai asezat la casa ta, nu te-ai casatorit, nu ai copii.
Solutia: Niciodata, dar niciodata, nu te compara cu cei din jurul tau. Doar cu tine, cel de ieri. Pentru ca n-ai de unde sti care e parcursul vietii celuilalt si prin ce trece el. Tu stii doar ce faci tu, unde esti tu si unde ai fost ieri. Orice alta comparatie cu fratii, prietenii sau colegii tai nu este sanatoasa.
De fapt, orice lucru poate fi vazut intr-o lumina buna sau proasta. Daca exersezi mai mult timp doar fiind atent la partile bune din tot ceea ce ti se intampla, vei ajunge sa iti schimbi viata, fara sa-ti dai seama. Totul e alegerea ta. Asa ca alege sa te bucuri de ce traiesti si sa inveti din experientele mai putin placute. Pana la urma, conteaza ca la finalul zilei sa te bucuri ca n-ai trait nicio zi fara sens.
Uite si alte 3 moduri prin care sa iti exprimi recunostinta, in fiecare zi.
