O calatorie lunga cu masina se pregateste cu ceva timp in avans, pentru ca pe langa bagajele cu haine, mesele si gustarile trebuie gandite pas cu pas.
Inainte de calatorie
Cauta restaurantele si magazinele alimentare care sunt pe traseul tau ca sa-ti faci o idee in legatura cu optiunile tale de gustari. Poate ai sansa sa intalnesti chiar o ferma sau piata cu agricultori de unde sa iti iei alimentele de care ai nevoie.
Daca trebuie sa petreci multe zile in masina, asigura-te ca ai cumparat pungi termoizolante – acestea sunt cea mai buna solutie pentru a-ti mentine mancarea proaspata.
In timpul calatoriei
Pentru momente de nevoie, ai nevoie de o lista cuprinzatoare. Iata cateva sugestii de alimente pe care sa le ai in vedere in calatoriile tale.
1. Proteine
- oua fierte
- nuci si seminte
- hummus
2. Fructe
- portocale depozitate intr-o casoleta cu capac
- mere
- banane
- pere mai putin moi
3. Legume
- legume taiate pe lung (morcovi, ardei castraveti)
- salate
4. Grasimi sanatoase
- masline
- avocado
- migdale, arahide, alune, caju
- unt de arahide
5. Bauturi
Hidratarea este importanta, deoarece deshidratarea usoara poate fi confundata cu senzatia de foame si te face sa te simti obosit. Bea multa apa dar nu exagera cu prea multa cafea - prea multa cafeina poate duce la deshidratare si va face sa simtiti ca trebuie sa te opresti la fiecare 10 minute.
Citeste si cum sa-ti pregatesti un pranz sanatos pentru serviciu.
