Daca va puteti retrage din scaunul confortabil din fata televizorului, veti putea descoperi urmatoarele beneficii ale antrenamentului pe vreme rece - si ati putea chiar sa invatati sa-l iubiti.
Primul beneficiu de care trebuie sa tineti cont cand faceti miscare este arderea caloriilor. In comparatie cu antrenamentele in interior, corpul lucreaza mai mult cand va aflati afara - asa ca veti arde cateva calorii in plus.
Aerul rece va face inima sa lucreze mai mult pentru a pompa sange in corp. Acest proces poate intensifica starile persoanelor care au probleme in a gestiona stresul suplimentar. Insa unei persoane care are o rezistenta cardiovasculara normala, sesiunile de antrenamet pe vreme rece pot ajuta la intarire muschiului inimii, facandu-l si mai puternic.
Antrenamentele in frig au, de asemenea, capacitatea de a va imbunatati starea de spirit, datorita lipsei de umiditate (care creeaza senzatia de aer greu in lunile de vara) si aspectul tonic al aerului rece. Pe masura ce corpul lupta mai tare sa ramana cald, cantitatea de endorfine produsa creste, lasandu-va cu un sentiment mai profund de fericire.
Echipati-va bine, savurati o felie de Almette ca sa aveti ceva in stomac cand va antrenati … si mult spor!
