Poti combina germeni si lastari cu mancarurile tale preferate. Acestea sunt surse extraordinare de enzime, antioxidanti, vitamine si minerale, avand nivele mai ridicate chiar si decat fructele si legumele crude. Iata 3 moduri prin care poti sa le incluzi in alimentatia ta.
Colac cu branza si germeni
Ingrediente
Branza Almette
4 chifle bagel
Piper
1 lingurita patrunjel proaspat tocat
100g germeni (grau, soia)
4 rosii mici
2 castraveti medii
200g branza sarata rasa
Crema de avocado cu vlastari
Crema de avocado se face maruntind foarte bine un avocado copt, la care adaugam zeama de la o jumatate de lamaie si vlastari de floarea soarelui dupa gust.
Salata verde
Ingrediente
1 legatura patrunjel
2 frunze kale
100 g vlastari de floarea soarelui
2-3 frunze de oregano proaspat
50 g vlastari lucerna
50 g vlastari trifoi
2-3 frunze salata
1 legatura ceapa verde
