Daca obisnuiesti sa mananci neregulat sau sa sari peste mese poti lua mai usor in greutate. Cea mai comoda decizie a zilei este sa te intinzi catre un croissant cu ciocolata in loc sa alegi sa iei un pranz sanatos? Mai jos, iti prezentam cateva obiceiuri comune ale celor care mananca haotic.
1. Munca este principala mea prioritate in timpul zilei, asa ca mesele pica pe locul doi.
2. Uneori pot sa petrec toata ziua fara sa mananc nimic la serviciu.
3. De multe ori sar peste micul dejun pentru ca ma grabesc sa ajung in diverse locuri.
4. Iau gustari la lucru pentru ca sunt sunt sigur daca voi avea sansa sa le mananc mai tarziu.
5. Mananc des, insa nu reusesc sa scap de pofte.
6. Cand ma intorc acasa dupa munca, a trecut atat de mult de la ultima mea masa incat simt nevoia sa mananc alimente bogate in grasimi.
7. Firigiderul meu e deseori gol, asa ca prefer sa comand.
8. Uneori sunt atat de ocupat incat uit sa mananc.
9. Cea mai mare masa pe care o iau este la finalul zilei.
10. Uneori mi se face foame, dar nu am timp de mancat si nu am timp sa gatesc.
In cate dintre aceste situatii te identifici? Pentru o nutritie sanatoasa, incearca sa iti faci o lista cu obiceiurile la care poti renunta. Nu manca pe fuga, chiar daca esti stresat sau vrei sa iti umpli timpul. Pentru a-ti regasi echilibrul, ai grija ca orice masa sa se desfasoare in liniste si tihna.
