Vrei sa te simti mai bine inca de la inceputul zilei? Iesi de sub paturica si intra in forma cu aceste exercitii care iti ofera energia de care ai nevoie pe timpul zilei.
Acum ca ai tras aer in piept si te-ai intins la capatul patului, esti pregatita de stretching. Intinde piciorul stang si asigura-te ca ai spatele drept. Mentine aceasta pozitie 10 secunde, apoi repeta miscarea pentru celalalt picior.
E simplu sa iti angajezi abdomentul prin acest exercitiu care iti lucreaza atat partea centrala cat si pe cea laterala. Ridica umerii si uneste ambele brate de cap in timp ce apropii incet piciorul stang de cot. Repeta seria de 10 ridicari si pentru celalalt picior.
Ai dureri de spate dimineata? Mentine-ti spatele drept mutand mana dreapta pe spate. Stai in aceasta pozitie timp de 30 de secunde, relaxeaza-te apoi reia exercitiul.
Gata? In loc sa amani sa inchizi alarma de la telefon, convinge-te ca putina miscare dimineata o sa te faca sa te simti mult mai motivata sa incepi o noua zi.
