1. Antrenament complet al intregului corp. Inotul foloseste toti muschii corpului, indiferent de stilul pe care il preferi: fluture, crawl, bras sau spate. Mai mult, miscarea in apa iti face corpul sa munceasca mai mult, ceea ce inseamna ca o jumatate de ora petrecuta la piscina este echivalentul a 45 de minute de activitate la sol.
2. Destresare instanta si multa relaxare. Atunci cand esti stresat, afla ca inotul te poate ajuta. In cazul in care mergi la piscina regulat, inotul poate scadea nivelul de stres, reducand anxietatea si starile depresive, imbunatatind in acelasi timp si somnul.
3. Ardere eficienta a caloriilor. Probabil una dintre cele mai eficiente metode de a pierde calorii, inotul lejer ne ajuta sa ardem peste 200 de calorii in doar 30 de minute. In cazul in care marim intensitatea, putem scapa de caloriile ultimei prajituri mai repede decat in cazul unei sesiuni de alergat sau mers cu bicicleta.
4. Scade riscul bolilor. Pe langa faptul ca este un exercitiu cardiovascular excelent, cele 30 de minute de inot pe saptamana te pot feri de boli ale inimii, accidente vasculare sau chiar diabet tip 2.
5. Miscare fara sudoare! Bucura-te de un antrenament lipsit de transpiratie, indiferent cat de intensiv inoti. Apa din jurul tau te racoreste constant, asa ca spune adio tricourilor ude!
In plus, inotul creste nivelul de energie, ceea ce te face mai plin de viata si mai fericit! Deci, cand iti faci un abonament la piscina?
