Antrenamentele ajung mereu in partea de jos a listei tale de obiective? Multi oameni se plang ca nu au suficient timp pentru a se mentine in forma. Insa, adevarul este ca mint. Problema reala este ca activitatea fizica nu este deloc o prioritate pentru ei.
Iata cateva sfaturi care te ajuta sa te tii de activitatea fizica preferata:
Stabileste-ti obiectivele. Nu acele obiective de pierdere in greutate sau dezoltare a masei musculare, ci obiectivele de fitness. Stabileste-ti obiective pentru a depasi rezultatele anterioare. Obiectivele de fitness fac din mersul la sala un joc in care te straduiesti sa te auto-depasesti mereu.
Gaseste-ti un partener de sala. Suna un prieten pe care ai vrea sa il ai alaturi de tine la sala de sport. Alege pe cineva interesat de sanatatea sa. Nu numai ca poti socializa cu cineva in timp ce esti acolo, dar vei avea un sprijin in cazul in care motivatia ta nu este suficienta.
Asculta muzica. Nu ar trebui sa fie o surpriza, dar muzica poate imbunatati un antrenament.
Scurteaza-ti antrenamentul. Nu ai timp sau entuziasm care sa dureze o ora? Du-te doar 20 sau 30 de minute. Antrenamentele mai scurte pot fi mai bune decat cele mai lungi, daca intensitatea este mai mare si astfel devii mai concentrat.
Citeste si Ziua buna se cunoaste prin miscare.
