Tot ce ai facut in vacanta a fost sa mananci paste si inghetata? Ni se intampla tuturor. Adesea abordam escapadele ca si cum ar fi versiuni scurte ale unei vieti perfecte. In care suntem liberi sa facem ce vrem.
Insa, mentinerea unui stil de viata echilibrat trebuie sa ramana mereu o prioritate. Iata niste modalitati usoare de a face asta si in vacanta.
Impacheteaza haine de sport
Ai fi surprins sa descoperi cati turisti nu impacheteaza haine de sport. Plimbarile lungi in balerini nu sunt o idee buna, nici pentru picioare, nici pentru incaltaminte.
Rutina de 10 minute
Nu toate hotelurile au o sala de gimnastica. Insa poti obtine rezultate bune practicand cateva exercitii in camera: genuflexiuni simple, fandari, extensii de sold si rotatii de trunchi. Daca vremea de afara iti permite, fugi pe plaja, inoata sau intinde-te intr-un parc.
Fixeaza trasee de antrenament
Ca sa te mentii in forma in vacanta trebuie sa iti programezi antrenamentele cu rigurozitate. Sa te trezesti cu o ora mai devreme pentru a merge la o alergare sau la o plimbare inainte de micul dejun poate fi mai simplu decat credeai. Bonus: profita de aceasta ocazie ca sa explorezi zona in care te afli.
