Nu credeai ca poti pierde in greutate fara sa iti legi sireturile? Uite niste modalitati lenese pentru a arde calorii fara sa iti faci abonament la sala.
Bea ceai verde - 183 calorii pe zi
Consumul intre 3 si 8 pahare de ceai verde in fiecare zi ar putea avea un impact semnificativ asupra procentului total de grasimi corporale. Expertii cred in polifenolii din ceaiul verde, care sunt bogati in antioxidanti si iti pot ajuta organismul sa descompuna grasimile mai eficient
Fa miscare constant - 350 de calorii pe zi
Semnele de hiperactivitate pot fi deranjante pentru cei din jurul vostru - insa stiai ca te pot ajuta, de asemenea, sa pierzi in greutate? Studiile au confirmat faptul ca semnele de agitatie de pe parcursul intregii zile pot arde de zece ori mai multe calorii decat atunci cand stai linistit. Are sens: miscarea constanta, chiar si in timpul sedintelor, este o forma de cardio.
Fa curatenie prin casa – 100 de calorii intr-o ora
Poate ca cel mai putin relaxant, dar cel mai benefic mod de a arde calorii este curatarea casei tale dragi. Da cu mopul, incarca masina de spalat vase sau orice iti mai trece prin cap deoarece activitatile minore de uz casnic, realizate pentru intervale scurte, te pot ajuta sa arzi calorii.
Studiile observa ca spalarea si stergerea unei chiuvete intregi pentru o ora pot arde 100 de calorii, in timp ce curatarea fiecarei suprafete din baie timp de 35 de minute reprezinta echivalentul mersului pe banda de alergare in acelasi timp.
