De cate ori ai scris in rezolutiile pentru Revelion ca o sa-ti intretii corpul, mancand sanatos si facand miscare? In top 3 “Cele mai comune rezolutii de Anul Nou” se afla: 1. Fa mai multa miscare! 2. Slabeste! 3. Mananca mai sanatos! La inceput de an, vedem tot mai des oameni motivati si plini de energie, dedicandu-se sportului, doar ca sa renunte pe la jumatatea drumului. Oare cum poti redobandi motivatia necesara?
1. Gaseste-ti un amic de fitness! Mai multe studii ne-au aratat ca prezenta unui partener la sala te poate mentine motivat. Alege un prieten sau o prietena cu care sa poti face sport, care sa-ti aminteasca de tura de alergat dinaintea serviciului si ora de sala de dupa. Un simplu memento te poate ajuta sa intri mai usor in starea pentru miscare!
2. Ofera-ti o recompensa! Desi poti avea teluri de genul “imbunatatirea sanatatii” sau “ scaderea tensiunii”, specialistii au descoperit ca rasplatele tangibile sunt mult mai eficiente decat misiunile vagi. De la un suc proaspat de fructe intr-o cafenea sic pana la rochia aceea scumpa in care iti doresti sa arati wow, planurile de genul acesta te ajuta sa-ti doresti si mai mult atingerea scopului.
3. Anunta-ti intentiile! Facandu-ti planurile publice in fata prietenilor si a familiei, vei deveni mai motivat. Concepe un contract fictiv, in care te angajezi sa platesti unui prieten fiecare programare anulata la sala, yoga sau kickboxing. Vei observa ca preferi sa mergi la sala in loc sa cheltui bani pentru neprezentare.
Aplica aceste 3 strategii simple si vei trece cu brio de primul an in care esti prieten cu sportul!
