Prima saptamana se concentreaza pe un obiectiv destul de simplu: curatarea corpului si a mintii.
Marcheaza prima saptamana cu un obicei care va schimba multe lucruri. Trezeste-te in fiecare dimineata la ora 6:00. Foloseste orele pe care le castigi dimineata ca timp special pentru tine! Fie ca vorbim despre antrenamentul acela pe care iti doresti de mult sa-l faci si nu gasesti timp pentru el, fie ca e ritualul prelungit al micului dejun, cu un rasfat de crema de branza pufoasa, ocupa-te de treburile tale fara intreruperi. In plus, drumul spre munca devine mai liber atunci cand pleci mai devreme!
Apoi, imbunatateste-ti obiceiurile alimentare! Incearca sa renunti la prajeli, mancarea fast food, caloriile goale si sucurile indulcite in favoarea mai multor legume proaspete si sucuri naturale, proaspat stoarse.
Pentru ca schimbarea sa fie de succes, trebuie sa alegi un sport pe care sa-l practici cat de des poti. Gandeste-te la un tip de miscare pe care sa-l faci cu placere si fa-l o parte din viata ta. Ai sa vezi ca te vei simti mai plina de energie ca oricand!
Ramai alaturi de noi si descopera ce trebuie sa faci in urmatoarele 3 saptamani!
