Cum solutii miraculoase care sa-ti ia complet stresul cu mana nu exista, putem incerca macar sa ne detasam.
Practica antrenamentului in nesiguranta: Cand suntem stresati, sentimentul vine de cele mai multe ori dintr-o incertitudine. Nu stim cum vor merge lucrurile, ne facem griji ca nu putem rezolva totul sau pur si simplu suntem nesiguri pe un anumit aspect din viata noastra. Si cum viata nu ne ofera certitudini linistitoare pe tava, e necesar sa ne antrenam mintea in a deveni confortabili cu aceasta stare. Abia atunci vom putea avea pace in mijlocul haosului. Cand e timpul sa reduci incertitudinile, fa-o cu pasi mici. Si ori de cate ori simti ca poti rezolva ceva adresand o intrebare a carui raspuns te poate ajuta, fa-o cu incredere!
Practica detasarii: In momentele noastre tensionate suntem mult prea atasati de ceva in mod special. Fie ca vorbim despre cum ne vad ceilalti sau presiunea unor lucruri ce trebuie date la timp, aceste griji trebuie eliberate. Concentreaza-te pe momentul prezent, fa un pas inapoi si priveste totul obiectiv ca sa vezi lucrurile diferit.
Practica de a face un singur lucru odata: Ne stresam mintea cand ne gandim la prea multe lucruri deodata. Ce-ar fi sa lasam deoparte planurile indepartate si sa ne concentram asupra indeplinirii unui singur tel? De fiecare data cand avem un succes, putem trece la urmatoarea misiune si tot asa. Planifica incet si sigur!
Acorda cateva minute acestor practici la momentul potrivit si vei vedea cum lumea ta se va schimba!
