Miscarea fizica iti poate ajuta creierul sa aiba grija de stresul din viața ta. De aceea, cand vine vorba despre relatia dintre sport si creier, exista trei lucruri despre care merita sa afli:
1. Antrenamentul neuromuscular.
Aproape fiecare miscare pe care o faci este controlata de creier. Activitatea aerobica necesita o coordonare a unor parți mari ale corpului. Pentru a alerga, de exemplu, creierul coordoneaza miscarile picioarelor (piciorul superior, piciorul inferior, talpile), cu miscarile pieptului, cu miscarile brațelor, toate acestea in timp ce se ocupa cu reglarea respiratiei si a ritmulului cardiac crescut.
2. Oxigen si sange.
Sportul iti face inima sa bata foarte tare iar plamanii sa respire mai greu. Acest lucru se intampla deoarece miscarea mareste nevoile imediate de energie ale organismului. Din acest motiv, sangele circula cu rapiditate iar plamanii trag oxigen nou si elimina dioxid de carbon. Ceea ce inseamna ca si creierul tau primeste o doza puternica de sange si oxigen.
3. Hormonii fericirii.
Activitatea aerobica stimuleaza, de asemenea, eliberarea endorfinelor de catre creier, care au un efect de reducere a stresului. Stresul cronic poate provoca probleme neurologice.
Aminteste-ti ca poti diminua efectele stresului prin exercitii fizice, cat si prin ocuparea timpului liber cu activitati care te fac mai fericita si care te pun pe tine in centrul atentiei. Cu cat alegi sa ai un stil de viata mai inteligent, cu atat vei profita de beneficiile unei vieti fara stres.
