Creierul nostru nu e facut sa lucreze la foc continuu pe aceleasi sarcini prea mult timp. Productivitatea are de suferit daca nu iei pauze la intervale regulate si daca nu incerci sa te deconectezi putin de ce ai de facut.
Din fericire, noile tehnologii vin in ajutorul nostru cu mii de aplicatii si site-uri menite sa ne usureze munca de zi cu zi. Instrumente care ne pot ajuta sa fim mai creativi sau mai concentrati in munca noastra. Iti prezentam cateva dintre ele, utile in diferite situatii.
Aplicatii pentru productivitate (bazate pe tehnica Pomodoro)
Principiul de baza al acestei tehnici create in 1980 de Francesco Cirillo este sa-ti imparti programul in perioade fixe de munca si pauza.
Ideea este sa ramai concentrat pe o singura activitate timp de 25 de minute. La fiecare interval incheiat, iei o pauza de 5-10 minute. Apoi reiei munca de unde ai ramas sau incepi o activitate noua.
E foarte important sa indepartezi sursele care ti-ar putea distrage atentia atunci cand incepi sa lucrezi – sa inchizi fereastra de Facebook, televizorul sau radioul si sa pui telefonul pe silentios. Uite aici cateva aplicatii care te ajuta sa-ti organizezi mai bine timpul:
Aplicatii pentru miscare
Statul prea mult pe scaun nu ne face bine. Sangele trebuie pus in miscare, coloana trebuie indreptata si ai nevoie de aer proaspat. Iti prezentam acum cateva aplicatii care iti reamintesc ca e timpul sa te ridici de pe scaun, sa faci cativa pasi si sa iei o gura de aer.
- StretchClock Break Reminder – aplicatie care prezinta si sugestii de exercitii de stretching sau yoga
- Wherever Workout – sugestii de exercitii pentru fiecare loc in care te-ai putea afla (avion, camera de hotel, birou etc)
Aplicatii pentru relaxare
Meditatia imbunatateste considerabil calitatea vietii. 10 minute de meditatie in fiecare zi te fac sa vezi viata cu alti ochi.
Daca nu stii cum sa meditezi sau ti-e greu sa te tii de un program, uite aici cateva aplicatii care iti vin in ajutor.
- Breathe2Relax – aplicatie ce include exercitii pentru respiratie
Insa paleta de aplicatii utile este mult mai mare. Indiferent ce alegi, important este sa te tii de exercitii, pentru a vedea rezultate.
Respira, fa miscare, relaxeaza-te, asculta muzica buna si nu uita sa savurezi sortimentul preferat Almette, pentru o stare de bine in fiecare zi!
