Deja nu mai te mai suprinde faptul ca miscarea poate fi benefica pentru aspectul tau exterior. Recent, cercetarile au aratat ca miscarea poate avea o influenta pozitiva si asupra mintii. Afla cum in randurile de mai jos.
Miscarea iti imbunatateste starea de spirit
Activitatile fizice ajuta la eliberarea acelor chimicale in creier care te relaxeaza si te fac mai fericit. Daca esti ingrijorat inaintea inceperii unei activitati mai intense, asigura-te ca vorbesti cu medicul si ca ai o inima suficient de sanatoasa.
Miscarea iti imbunatateste concentrarea
Pe masura ce inaintezi in varsta, e important sa nu renunti la activitatile fizice regulate care te vor ajuta sa iti mentii concentrarea si sanatatea mintala. Cu siguranta poti gasi un sport caruia sa i te dedici pe o perioada mai lunga de timp.
Miscarea reduce stresul si depresia
Ai ganduri negre? Endorfinele eliberate prin miscare te vor ajuta sa iti mentii optimismul. Nimic nu te opreste sa iti faci timp pentru a-ti scoate cainele prin parc si a alerga impreuna cu el.
Miscarea contribuie la un somn linistit
Toate formele de activitate fizica ajuta la imbunatatirea calitatii somnului. Cand dormi bine, devii mai energic si ai o dispozitie mai buna.
Miscarea sporeste increderea in sine
Exista o conexiune puternica intre miscare si increderea de sine. Pe masura ce iti dezvolti abilitatile fizice, imaginea de sine se va imbunatati si ea.
