Cand esti pe fuga, ajungi sa mananci ceva dulce, cum ar fi o gogoasa cu ciocolata, sau sari direct peste micul dejun? Evitarea caloriilor si zaharurilor din gogoasa trebuie sa fie cel mai mic dintre cele doua rele, nu-i asa? Ei bine, cand sarim peste micul dejun de fapt ii aducem o deservire majora organismului nostru.
Corpurile noastre sunt similare cu masinile – daca nu avem benzina in rezervor, chiar si cele mai simple sarcini devin epuizante si stresante. Mai mult, studiile arata legatura dintre consumul unui mic dejun consistent si riscul redus de consecinte asupra sanatatii, cum ar fi obezitatea si hipertensiunea.
In planul tau zilnic fa-ti timp pentru a lua un mic dejun consistent si sanatos pentru a-ti asigura un nivel optim de energie si sanatate. Daca intentionezi sa schimbi ceva, exista cateva modalitati pentru a inlocui gogoasa sau produsele de patiserie de dimineata.
Iti propunem sa creezi in fiecare dimineata un moment alaturi de crema de branza Almette la care adaugi fistic, arahide, migdale sau nuci bogate in proteine. Odata ce te vei obisnui sa incepi ziua cu o masa sanatoasa, micul dejun nu ti se va parea ca iti mai ocupa atat de mult timp.
