Aeroportul poate fi paradisul dulciurilor si al mancarurilor care-ti fura ochii, dar, de cele mai multe ori, acestea nu sunt optiuni prea bune inaintea unui zbor.
Gustari de acasa
Cand stii ca ai de asteptat la aeroport, e indicat sa iei de acasa cateva gustari. Opteaza pentru o supa, o salata sau un sandwich pregatit de tine, cu ce preferi tu.
Fructe si legume
Chiar si in aeroporturile mici gasesti magazine care au fructe sau salate. Cauta-le pe cele mai proaspete si ia-ti doza de energie cu fibre, pentru a fi bine pe durata calatoriei. Fie ca sunt mere, pere, clementine, sigur gasesti ceva usor de mancat in aeroport.
Iaurt
Daca obisnuiesti sa mananci iaurt dimineata, cauta sa te tii de rutina ta chiar si la aeroport. Un iaurt grecesc poate fi o solutie foarte buna pentru gustare, atunci cand ai de asteptat mai mult si n-ai nimic la indemana. Iti ofera satietate si te ajuta sa te simti usor, inainte de un zbor. Poti adauga si niste nuci sau migdale. Cauta, insa, sa nu alegi iaurturi prea dulci.
Ciocolata neagra
Cateva patratele de ciocolata neagra te vor incarca de energie si te vor face sa uiti de senzatia de foame. Are putine calorii si este un bun antioxidant. Insa nu abuza de prea multa!
Smoothie
Daca ti-e si foame si sete, un smoothie e alegerea perfecta. Exista in multe aeroporturi locuri unde le gasesti gata preparate sau le poti pregati pe loc.
Nuci si seminte
Una dintre cele mai sanatoase variante de gustari: nucile, migdalele sau semintele, ele avand grasimi sanatoase si vitamine necesare organismului. Iti ofera o senzatie de satietate dupa cateva gustari si, in plus, le gasesti in orice magazin, gata ambalate.
Alimente bogate in Proteine
In aeroporturi gasesti restaurante de unde poti comanda si pranzuri consistente, precum carne la gratar, oua sau humus. Astfel de alimente iti ofera nutrientii necesari pentru ore bune, daca ai de asteptat sau de zburat peste 4 ore.
Batoane proteice
Daca n-ai nicio idee ce sa mananci si nici timp de umblat prin magazine, cauta batoane proteice cu cereale. Sunt sanatoase si iti ofera proteine pentru a rezista aglomeratiei si timpului de asteptare.
Apa
Chiar daca nu e aliment, sa stii ca apa te face sa uiti de senzatia de foame pentru ceva timp. Uneori credem ca ne e foame, dar de fapt ne e sete. Cauta sa ai mereu o sticla cu apa la tine in aeroport, pentru a te mentine revigorat.
Gata, esti pregatit sa zbori? Iar daca ti-a fugit deja mintea la ce sa mananci cand ajungi la destinatie, uite si cum arata micul dejun prin alte tari.
